martes, 10 de diciembre de 2019
WUSHU FEDERATIVO EN EUSKADI: LAILA. LAILA MARIA MÜRH MEDALLA BRONCE 2º CAMPEONA...
WUSHU FEDERATIVO EN EUSKADI: LAILA. LAILA MARIA MÜRH MEDALLA BRONCE 2º CAMPEONA...: !!! ENHORABUENA MARÍA ¡¡¡ Laila María MÜRH ha obtenido una medalla de bronce en el 2º Campeonato de Wushu, celebrado el pasado fin d...
lunes, 14 de octubre de 2019
WUDEPORCLUB: EIBAR. CAMPEONATO DE SANDA DE GIPUZKOA Y EXHIBICIÓ...
WUDEPORCLUB: EIBAR. CAMPEONATO DE SANDA DE GIPUZKOA Y EXHIBICIÓ...: Se comunica que el día 16 de Noviembre de 2019, en el Polideportivo de la Universidad de Eibar (Al lado del Edificio de la Escuela de Ing...
WUDEPORCLUB: ENTRENAMIENTO. JORNADA DE WUSHU EN EIBAR 6 DE OCTU...
WUDEPORCLUB: ENTRENAMIENTO. JORNADA DE WUSHU EN EIBAR 6 DE OCTU...: Hoy, día 6 de Octubre de 2019, de 10:30 a 12:30 h., se ha celebrado un nuevo Entrenamiento Federativo de Wu...
lunes, 30 de septiembre de 2019
WUDEPORCLUB: ENTRENAMIENTO. WUSHU 6 DE OCTUBRE DE 2019
WUDEPORCLUB: ENTRENAMIENTO. WUSHU 6 DE OCTUBRE DE 2019: Se informa de los siguientes datos para el Entrenamiento Federativo de Wushu: LUGAR: Universidad Laboral de Eibar DIA: 6 d...
jueves, 26 de septiembre de 2019
domingo, 22 de septiembre de 2019
jueves, 8 de agosto de 2019
miércoles, 7 de agosto de 2019
WUDEPORCLUB: WUSHU. DÍA MUNDIAL DEL WUSHU-KUNGFU EN DONOSTIA-SA...
WUDEPORCLUB: WUSHU. DÍA MUNDIAL DEL WUSHU-KUNGFU EN DONOSTIA-SA...: Con motivo del Día Mundial del Wushu-Kungfu, el sábado día 10 de Agosto de 2019 se llevará a cabo un encuentro de practicantes de Wushu en ...
lunes, 5 de agosto de 2019
El Taoismo y las Enseñanzas de Lao Zi | www.elhistoriador.es
El Taoismo y las Enseñanzas de Lao Zi | www.elhistoriador.es: El Taoismo es tanto una doctrina filosófica como religiosa basada en las enseñanzas del filósofo chino Laozi (ca. 500 a.C.), que promueve la humildad, la piedad religiosa y el culto a los espíritus…
jueves, 20 de junio de 2019
Curso Aikido Vitoria-Gasteiz con Yasunari Kitaura julio 2019: Celebramos 40 años de la llegada de Yasunari Kitaura a Vitoria-Gasteiz – Agrupación de Aikido de Alava y Vitoria-Gasteiz (Euskadi – País Vasco)
Curso Aikido Vitoria-Gasteiz con Yasunari Kitaura julio 2019: Celebramos 40 años de la llegada de Yasunari Kitaura a Vitoria-Gasteiz – Agrupación de Aikido de Alava y Vitoria-Gasteiz (Euskadi – País Vasco): Celebramos 40 años del primer curso de Aikido que impartió Yasunari Kitaura en la ciudad de Vitoria-Gasteiz. Un año más y ya van muchos se va a celebrar en esta ciudad de Vitoria-Gasteiz, durante l…
martes, 4 de junio de 2019
jueves, 16 de mayo de 2019
TUISHOU. CURSO APRENDIZAJE BÁSICO DE MANOS QUE EMPUJAN EN DONOSTIA
WUDEPORCLUB: TUISHOU. CURSO APRENDIZAJE BÁSICO DE MANOS QUE EMP...: APRENDIZAJE Y PRÁCTICA BÁSICOS DE TUISHOU (Ejercicio físico de origen chino basado en el empuje por parejas, de tipo colaborativ...
lunes, 29 de abril de 2019
DONOSTIA. DOMINGOS. APRENDIZAJE Y PRÁCTICA DE ESTILOS INTERNOS
WUDEPORCLUB: CURSO. APRENDIZAJE Y PRÁCTICA DE ESTILOS INTERNOS ...: CUÁNDO: Domingos LUGARES DE PRÁCTICA: - Egia: pista de baloncesto cubierta, frente a Iglesia María Reina. - Gros: Explanada...
miércoles, 24 de abril de 2019
Las 8 Piezas del Brocado- Ba Duan Jin
Las 8 Piezas del Brocado es probablemente la secuencia más conocida de ejercicios de Chi Kung. Hace poco un buen amigo y también practicante de Taichi me comentaba que en un viaje a China encontró este tablero en el monte Wuyi, una montaña preciosa, en la puerta de un pequeño templo budista. Representa los 8 movimientos correspondientes a esta serie de ejercicios.
Para profundizar más sobre el trabajo de estiramiento en las posturas, cómo obtener sensaciones en cada una de ellas, así como señalar los errores más comunes a la hora de practicarlas recomiendo este otro extenso artículo de la revista TAI CHI CHUAN, dónde también se detallan sus orígenes históricos.
En ests post comparto su descripción y sus beneficios extraídos de esta fuente original: Instituto Qigong Chikung de Barcelona - Ba Duan Jin y añado unos vídeos donde podemos ver su ejecución.
Hay muchas variantes de estos ejercicios, lo importante es comprender su esencia y aplicar la correcta intención mental y coordinación con la respiración, entonces, la realización de cualquiera de sus variantes aportará la misma efectividad. Cuando se realiza la práctica, es conveniente seguir la secuencia original, dado que cada movimiento parte de los resultados del anterior y prepara al sucesivo.
Equilibra la Energía Vital del órgano Sanjiao. El movimiento vertical, ascendente y descendente regula los 3 calentadores o zonas energéticas. Este ejercicio armoniza la energía, regula la temperatura, y, la circulación de fluidos entre los sistemas intestinal (Jiao inferior), digestivo (Jiao medio), respiratorio y cardiovascular (Jiao superior). Estabiliza la transferencia energética entre los 3 Jiaos.
Equilibra la Energía Vital de los pulmones e intestino grueso, también la del corazón y la del intestino delgado. El movimiento horizontal de extensión y relajación abre y cierra la caja torácica masajeando suavemente los pulmones. La parte anterior del tórax estimula la glándula del timo.
Armoniza la energía de los órganos bazo, páncreas y estomago. Cuando se estira una mano hacia arriba y la otra hacia abajo se activa el tejido conjuntivo hacia las diagonales, luego se relaja, lo que proporciona un suave masaje sobre los órganos que están situados en el centro del cuerpo.
4.- Mirar atrás para prevenir enfermedades · Wu Lao Qi Shang Wang Hou Qiao
6.- Masajear la espalda y las piernas y tocarse la punta de los pies para fortalecer los riñones · Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao
Curso 8 Joyas - Movimiento y Salud - (Añado en la descripción de cada movimiento link a su video)
Para profundizar más sobre el trabajo de estiramiento en las posturas, cómo obtener sensaciones en cada una de ellas, así como señalar los errores más comunes a la hora de practicarlas recomiendo este otro extenso artículo de la revista TAI CHI CHUAN, dónde también se detallan sus orígenes históricos.
En ests post comparto su descripción y sus beneficios extraídos de esta fuente original: Instituto Qigong Chikung de Barcelona - Ba Duan Jin y añado unos vídeos donde podemos ver su ejecución.
Baduanjin es la romanización de
los ideogramas chinos, esta secuencia de 8 ejercicios también es
conocida como “Los 8 ejercicios elegantes”, “Los 8 brocados”, “Las 8
joyas”, o “Los 8 tesoros” estos últimos calificativos son muy acertados
pues no hay nada más valioso en la vida que aquello que nos proporciona
salud física, emocional y mental.
Existen dos formas de realizar los ejercicios del Baduanjin, una sentada y la otra de pie, la primera suelen practicarla personas con discapacidad física, es por esta razón que se ha extendido en los hospitales de China. Los 8 Tejidos de Seda son una serie de ejercicios de la escuela médico-taoista en la que se realiza el cultivo externo de la Energía Vital, es decir desde las extremidades hacia el cuerpo, aumentando y activando la circulación de energética que alimenta el sistema orgánico y consecuentemente estabiliza el estado emocional y mental.
Existen dos formas de realizar los ejercicios del Baduanjin, una sentada y la otra de pie, la primera suelen practicarla personas con discapacidad física, es por esta razón que se ha extendido en los hospitales de China. Los 8 Tejidos de Seda son una serie de ejercicios de la escuela médico-taoista en la que se realiza el cultivo externo de la Energía Vital, es decir desde las extremidades hacia el cuerpo, aumentando y activando la circulación de energética que alimenta el sistema orgánico y consecuentemente estabiliza el estado emocional y mental.
Hay muchas variantes de estos ejercicios, lo importante es comprender su esencia y aplicar la correcta intención mental y coordinación con la respiración, entonces, la realización de cualquiera de sus variantes aportará la misma efectividad. Cuando se realiza la práctica, es conveniente seguir la secuencia original, dado que cada movimiento parte de los resultados del anterior y prepara al sucesivo.
Equilibra la Energía Vital del órgano Sanjiao. El movimiento vertical, ascendente y descendente regula los 3 calentadores o zonas energéticas. Este ejercicio armoniza la energía, regula la temperatura, y, la circulación de fluidos entre los sistemas intestinal (Jiao inferior), digestivo (Jiao medio), respiratorio y cardiovascular (Jiao superior). Estabiliza la transferencia energética entre los 3 Jiaos.
. Centra, calma y serena. Este movimiento engloba los beneficios de los siguientes ejercicios.
. Previene la lordosis, cifosis y escoliosis. Dolores
de la musculatura dorsal y lumbar. Transpiración nocturna. Exceso de
sensibilidad al frío. Mejora el drenaje linfático.
Equilibra la Energía Vital de los pulmones e intestino grueso, también la del corazón y la del intestino delgado. El movimiento horizontal de extensión y relajación abre y cierra la caja torácica masajeando suavemente los pulmones. La parte anterior del tórax estimula la glándula del timo.
. Combate la depresión, la tristeza y la melancolía.
La persona siente mayor alegría y tiene más ganas de vivir. Mejora la
coordinación. Trabaja la lateralidad.
. Previene el resfriado. Bronquitis, laringitis,
sinusitis, pulmonía, neumonía. Asma crónico. Rinitis alérgica. Colitis,
diarrea y estreñimiento. Acné, eczemas, dermatitis por excesos
alimentarios (azucares y grasa). Psoriasis.
Armoniza la energía de los órganos bazo, páncreas y estomago. Cuando se estira una mano hacia arriba y la otra hacia abajo se activa el tejido conjuntivo hacia las diagonales, luego se relaja, lo que proporciona un suave masaje sobre los órganos que están situados en el centro del cuerpo.
. Cultiva la compasión y la empatía, desarrolla la
tolerancia. Facilita la rápida adaptabilidad al entorno. Elimina las
manías y atenúa las obsesiones. Mejora la coordinación. Trabaja la
lateralidad.
. Previene la pancreatitis. Diabetes. Gastritis,
dispepsia e indigestión. Grastoenteritis. Ulcera gastroduodenal.
Linfagitis y adenitis (Inflamación de los vasos y los ganglios
linfáticos). Mialgia, miastenia, miopatía y miositis.
Estabiliza el Sistema Nervioso Central (SNC). La
torsión del cuello masajea y estimula la zona cervical y el bulbo
raquídeo donde se halla el centro del control del sistema
neuro-vegetativo simpático y parasimpático. Masajea la circulación
carótida y vertebro basal.
. Favorece la regulación del Sistema Nervioso. Este
ejercicio es calmante. Serena y apacigua el carácter. Indicado para
combatir el nerviosismo y estados de alteración mental.
. Previene los problemas vertebro-cervicales. Regula la hipertensión arterial.
Equilibra la energía de los órganos corazón e
intestino delgado. La extensión y relajación que el ejercicio ejerce
sobre la zona lateral del tronco estimula los pulmones. Cuando la
energía del fuego del corazón es exagerada, la energía metal de los
pulmones se pone en funcionamiento y actúa siguiendo el ciclo de
Rebelión, absorbe el calor del fuego y lo controla.
. Este ejercicio calma y tranquiliza. Alivia el
estrés, la ansiedad y la angustia. Estabiliza los cambios de humor.
Especialmente indicado para el insomnio. Cuando la energía del corazón
está en armonía, todos los sentimientos se equilibran.
. Previene taquicardias, palpitaciones y arritmias.
Endocarditis, miocarditis y pericarditis. Hipertensión e hipotensión
arterial. Dolor de cabeza y migrañas. Arteriosclerosis. Varices.
Gingivitis y glositis.
Equilibra la Energía Vital del riñón y de la vejiga.
Al inclinarse hacia delante, el diafragma masajea los riñones y las
glándulas suprarrenales.
. Fortalece la voluntad. Combate la pereza y la
desidia. Disuelve miedos y fobias. Atenúa la timidez. Desarrolla
seguridad y confianza en las propias capacidades.
. Previene la Nefritis y Nefrosis. Cálculos renales.
Cistitis. Lumbalgia y ciática. Otitis y tinnitus (zumbido en los oídos).
Osteoporosis, osteartritis, osteomalacia, osteomelalgia, osteomelitis,
periostitis. Dolor en las articulaciones, artritis y artrosis. Bursitis
(Inflamación de las capsulas sinoviales). Gota ( inflamación de las
articulaciones por el ácido úrico). Reglas dolorosas, dismenorrea y
amenorrea. Disuria y Enuresia. Inapetencia sexual, frigidez, impotencia y
esterilidad. Previene la alopecia.
7.- Apretar los puños con ojos de enfado para aumentar la fuerza · Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li
8.- Levantar y bajar los talones para curar las enfermedades · Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao
Equilibra la Energía Vital del hígado y de la
vesícula biliar. La acción horizontal del puño permite una abertura y
cierre alternado de la caja torácica que masajea al hígado mediante las
costillas flotantes. La rotación del puño genera un encadenamiento de
tendones desde la mano hasta el hombro, también se tonifica la vista
gracias a la tensión y la relajación de los músculos oculares. La
activación del tejido tendíneo y de la visión estabiliza la energía del
hígado por pertenecer al misma esfera energética: la madera.
. Cultiva la amabilidad. Facilita la capacidad de
hacer planes a medio y a largo plazo. La persona toma decisiones con
rapidez y seguridad, sabe lo que quiere. Calma el nerviosismo. Atenúa la
ira. Mitiga el afán de venganza y alivia el sentimiento de culpabilidad
por situaciones sucedidas en el pasado.
. Previene la Hepatitis. Colecistitis (Cálculos
biliares). Acetona. Cirrosis. Ascitis. Ictericia. Conjuntivitis.
Estabiliza la miopía, atenúa la fatiga ocular.
Equilibra la energía de todos los órganos. El rebote
proporciona una agradable vibración a la fascia que conecta a todos los
órganos internos reajustando el nivel general de energía de todos ellos.
. Desarrolla la capacidad de concentración. Recoge los beneficios de los anteriores ejercicios.
. Previene todas las enfermedades. También osteoporosis y fibromialgia.
Adjunto algunas demostraciones de la serie completa:
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